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理疗瑜伽
理疗瑜伽以运动解剖学为基础，通过瑜伽体式的正位练习，配合深长缓慢的呼吸去刺激神经，机体，机能从而改善血液循环，调整新陈代谢，提高免疫力起到调理身体的不适，缓解身体病痛以及疗愈一些疾病的作用。理疗瑜能有效帮助人们解除身－心－灵层面的痛苦和病患。瑜伽理疗的练习，不求身体力量动作难度，强调的是在不同瑜伽动作下感受身体每个瑜伽动作的觉知与感受。
哈他瑜伽
哈他瑜伽又名传统瑜伽，在哈他（Hatha）这个词中，“哈”（ha）的意思是太阳，“他”（tha）的意思是月亮。它代表男与女，日与夜，阴与阳，冷与热，以及其他任何相辅相成的两个对立面通过锻炼两极相等的灵活性和力量，让身体进入平衡的状态。哈他瑜伽还能帮助你揭开身体和呼吸之谜。它包括了一系列的练习，通过身体的姿势、呼吸和放松的技巧，来达到的训练的目的。
流瑜伽
流瑜伽是在阿斯汤伽基础上发展延伸出来的瑜伽分支。
通过呼吸与体式的串联，实现身体的流动，也叫做Vinyasa。
现代流瑜伽配有更多的音乐元素，课堂气氛轻松明快。长期练习能获得柔韧与力量的结合，广受瑜伽练习者爱好和追随。
阴瑜伽
阴瑜伽作为阳瑜伽的平衡，是放松与舒展的瑜伽。通过放松自然的呼吸，长时间地停留在一个体式当中，让身体肌肉完全放松，拉伸肌肉与筋膜，增加耐力，并让我们达到身心合一的状态。阴瑜伽能复苏我们对身体的觉知，让意识回归内在。
阿斯汤伽瑜伽
阿斯汤伽是印度最古老的瑜伽练习方式之一，它通过固定序列的呼吸与串联，唤醒身体内在的能量火焰。vinyasa 串联系统使用深沉、有节奏的呼吸，和运动同步工作。通过体式序列的链接，使练习产生持续的能量流，加热身体，为血液带来氧气，滋养腺体和内脏，清洁和净化神经系统，通过排汗释放不需要的毒素。
